PT Online – Personlig Tränare som kan relatera!

När du har Vickans Wellness som din PT online så får du ett team som hjälper dig på individuell nivå i syfte att du utvecklas både mentalt och att du utvecklar din kunskap om träning samt hälsosamma levnadsvanor. Därför har jag även en beteendevetare i teamet som hjälper dig specifikt med ditt beteende som bygger på vanor som du har med dig i vardagen. Tillsammans ger vi dig rätt coachning, stöttning och support så att du kan förändra dina vanor och ditt beteende samt uppnå dina mål!

Hur ser det ut i praktiken när du har Vickans Wellness teamet som din PT online?

Vecka 1-2 med Vickans Wellness (introduktion)

• Det allra första som händer är att jag vill lära känna dig som klient. Jag vill sätta mig in i din nuvarande situation och dina förutsättningar, samt förstå din målsättning och vad du vill uppnå.
• Jag skapar dina första planer, en för träning och en för mat, som är ditt konkreta stöd i vardagen. Utöver det kommer du få information och tips inför coachningen och så pratar vi såklart i chatten om stort & smått, högt & lågt!

Månad 2 (ovärderligt input för uppdatering av planer)

• Efter ungefär en månad kommer dina planer att uppdateras. Här är det viktigt att du berättar för mig vad som känns bra vad som känns mindre bra och varför, så att jag kan hitta någonting som fungerar ännu bättre åt dig. Min målsättning som din online PT är att din vardag ska underlättas, inte försvåras.
• Därför är din input ovärderligt för mig! Under den här tiden pratar vi mycket om vardagen, vad är jobbigt, vad är det som funkar och vad i din vardag ska vi jobba mer med.

Månad 3-4 med Vickans Wellness (motivation)

• Någon gång under denna period finns det risk att din motivation börjar försvinna. Motivation är inte något vi har jämt, och när den försvinner behöver vi en coach att bolla våra tankar med. Någon som lyssnar på att det känns jobbigt, någon som kan stötta, peppa och komma med råd.
• Under den här perioden har Nathalie, som är beteendevetare, en väldigt viktig roll. Hennes kompetens är ovärderlig när det handlar om att skapa förändring och att jobba med sitt mindset. Hon förstår sig på hur hjärnan fungerar för att hitta rätt motivation och är den perfekta komplement till Vickans Wellness PT online teamet.

Månad 5-6 (resultat, livsstilsförändring, nya målsättningar)

• För vissa börjar resultaten synas väldigt mycket vid den här tiden, och för andra jobbar vi väldigt mycket med den mentala sidan av en livsstilsförändring. Den här perioden kan innebära att man reviderar sina mål, att man helt enkelt får nya eller högre målsättningar jämfört med när man ansökte om coachning hos mig.
• Det kan innebära att vi sätter upp helt nya mål och gör en ny plan för närmsta månaderna. För andra består sista veckorna av att behålla resultat, hitta balans och förbereda sig för att stå på egna ben efter avslutad period med PT online.