Det finns otroligt många dieter nu för tiden, och lika många regler och varianter på dieter som det finns lingon i skogen. Inte konstigt att folk blir helt förvirrade och varken vet ut eller in, och så blir det att dom kör en halvvariant av en diet, plockar lite från en och något från en annan. Och inte alltför förvånande så blir resultatet dåligt och ”dieten” inte särskilt långvarig.

Jag tror på att välja ditt eget sätt, utifrån dina förutsättningar och vad du faktiskt tycker om att äta och göra. Att bästa sättet att få en hållbar viktminskning är att hitta ett sätt man trivs med och ett sätt att äta som man vill hålla för resten av livet. Då blir det en vana och en långsiktig, hållbar förändring.

Jag upplever även en enorm kolhydrats- och sockerskräck på sociala medier. Att äter man minsta lilla socker eller mjöl så är det helt omöjligt att gå ner i vikt, nästan så illa så att socker är roten till alla krig i världen. Socker är absolut onyttigt, tro inte att jag är för någon socker-diet, men jag har svårt att se varför denna hets finns? Det måste vara sockerfri soja, sockerfri ketchup, sockerfritt allt! OCH SOCKERFRITT ÄR BRA! Men jag är tveksam att det är sockret i sojan som gjorde någon tjock…

På samma vis upplever jag en proteinhets. Folk proppar i sig proteiner så det nästan kommer ut från öronen. Högst proteinintag vinner. Som om vi alla är muskelbyggare. Även här, proteiner är bra! Det är lite kalorier och mättar bra. Men det är en väldig hets att allt ska innehålla massvis med protein, till och med keso finns proteinberikat till en dyrare peng men nästan samma näringsvärde. Jag tror inte att vi alla behöver så mycket proteiner…

För några år sen var största diettrenden Clean Eating, där skulle man äta rena och naturliga produkter utan några tillsatser. Låter ju väldigt hälsosamt tycker jag, men absolut svårare att kontrollera kaloriintaget! Detta hör och ser jag nästan aldrig numera?

Varför går det sådana trender i dieter?

Jag tror på att välja ett sätt, och sen hålla sig till det för att få in en vana man vill leva på och bygga sina matvanor kring. Jag utesluter ingenting helt och hållet, men drar ner kraftigt på sådant som är onyttigt. Onyttigt för mig är bland annat socker, fett, snabbmat, vitt mjöl, godis, bakverk, chips, korv, köpesköttbullar och andra halvfabrikat. Observera dock att jag inte utesluter något helt! Dels på grund av att jag vill ha det så enkelt, okomplicerat och regelfritt som möjligt så att jag verkligen kan göra en livsstilsförändring, men även för att jag tycker att många av dessa onyttiga saker är väldigt goda! Då gör jag en avvägning av om det är värt det. Det är värt ibland, i inte allt för stor mängd, men absolut inte alltid. Och jag tycker att alla människor borde minska på sockret, så den nuvarande trenden är inte så dum!

Citron och ingefära är väl lite trendigt? Kör ju på såna shottar så lite sten i glashus kastar jag nog…