Viktminskningshandboken

Min handbok för viktminskning

Viktminskningshandboken innehåller allt du behöver veta för hur man går ner i vikt på ett hälsosamt och hållbart sätt. Den har allt ifrån konkreta tips på hur man faktiskt gör till recept på hälsosamma och kalorisnåla maträtter, juicer och smoothies. All mat lagas från grunden och är fri från halvfabrikat, då jag inte bara tycker det är viktigt att gå ner i vikt utan även hur man mår och vilken näring man ger kroppen. Man kan gå ner i vikt utan att göra avkall vare sig smak, näring eller något annat.

Viktminskningshandboken innehåller även hela min resa – från fetma, hetsätning och ångest till hälsosam normalvikt, träningsglädje och ett sunt förhållande till mat. Hur jag gjorde, vilka fallgropar jag upptäckte, mina svagheter och framförallt – hur jag hanterade det. Jag delar med mig av alla mina verktyg och tips för att gå ner i vikt, skapa sin motivation och hitta sin träningsglädje.

Min viktminskningsfilosofi innebär bland annat att det ska vara gott, trevligt och lättsamt att gå ner i vikt, då är det inte jobbigt att ”ha en ny livsstil” och man behöver inte börja om varje måndag. Självklart är det inte lätt och lättsamt varje dag, särskilt inte i början, men när man tittar tillbaka ska man både ha fått önskat resultat och mått bra på vägen! Jag tycker inte heller att man ska behöva leva med en massa förbud, utan delar upp viktnedgången i 3 faser. Första fasen är på två veckor, relativt strikt och det är för att bryta alla dåliga vanor. Därefter kommer fas 2, där man får leva och äta lite mera fritt, hitta sin balans, hitta vad man trivs med men fortfarande med en del regler eftersom det är under denna tid man bygger upp sina rutiner och vanor! Fas 3 är den långsiktiga, hållbara viktnedgången. Här har man fått in sina rutiner och mycket flyter på, denna fas är den enklaste och längsta.

Viktminskningshandboken är uppdelad i 9 kapitel för att ge en helhetsbild av en viktminskningsprocess – oavsett om det gäller att gå ner 5 kg för att tighta till kroppen eller om det handlar om en större viktresa som jag själv har gjort. Boken behandlar grundläggande begrepp, hur det är att leva med hetsätning och hur man tar sig ur den. Den tar även upp hur man börjar en viktresa, oavsett hetsätning eller inte, hur man hittar sin motivation och vad man gör då den försvinner. Boken avslutas med ett kapitel med kostförslag och recept.

Viktminskningshandboken är på 61 sidor och i pdf-form. Den innehåller inspirerande texter, värdefulla råd och gripbara, tydliga tips på hur man går ner i vikt. 

Pris: 349 kr

Beställ här:

Hur vill du betala? (obligatorisk)

Jag accepterar köpvillkoren (obligatorisk)

Nytt på bloggen
Kontakt
Victoria Anderssons Wellness AB
Org nr: 559146-0943
Mailadress: victoria@vickanswellness.se
Vickans Wellness logotyp
Kategorier