Det känns som att jag har förlorat kontrollen över maten. Jag äter mer än jag borde. Jag känner inte när jag blir mätt förens jag är proppmätt och nästan illamående. Jag hetsäter. Det enda jag inte har tappat helt är vad jag stoppar i mig, vilket förmodligen är anledningen till att jag fortfarande går ner i vikt och inte upp. Jag är otroligt tacksam över att jag fick ett minus på vågen denna vecka, för jag har inte längre kontroll över hur jag äter.

Jag sa förra veckan att jag skulle börja räkna kalorier igen. Det gjorde jag, ett tag. Sen blev det inget mer på grund av glömska, tidsbrist, det var inte jag som lagat maten, vi åt utemat och så vidare… Av flera orsaker blev det inte alls som jag tänkt med kosten. Jag hade lika gärna kunnat få ett plus som ett minus på vågen känns det som. Det gör mig otroligt besviken och frusterad på mig själv, för att jag ännu inte kan klara av att kontrollera mig fullt ut.

Det är väl dock inte så konstigt? Jag har haft en ätstörning till och från i över 15 år. Hetsätning, korta perioder av självsvält, tillbaka till hetsätning, perioder av att kräkas upp maten när jag hetsätit så jag mår illa och har ont i magen och sen såklart perioder med en sund inställning till mat också! Men det har varit många fler perioder med okontrollerad hetsätning. Det är nog först nu som jag inser hur mycket som krävs för att jobba bort en ätstörning, och då har jag nog ändå haft en otroligt mild variant eftersom jag lever, mår bra, har självinsikt och inte blev helt enorm (även om fetma grad 1 inte är att skoja bort).

Jag har funderat mycket på hur jag ska göra för att komma tillbaka till att äta på ett vettigt sätt. Jag har funderat på äggfasta, olika detox-kurer, hålla en väldigt lågkaloridiet (vlcd) för att under en vecka eller två ta full kontroll över min kost. Men just nu blir det inget av det!

Det första jag ska göra är att fokusera på mättnadskänslan. Att verkligen känna efter om jag är hungrig, och hur det känns när jag blir mätt och då sluta äta direkt. Jag ska även begränsa min portionsstorlek. Det är allt jag faktiskt vill göra då min mamma ska hälsa på mig i helgen och hon har planerat en miniweekend som överraskning för oss två, jag vet ännu bara att vi ska åka bort men inte vad vi ska göra! Fantastiskt roligt, och då vill jag inte att fokus ska ligga på en diet utan istället att klara av olika situationer på ett hälsosamt sätt.

En viktnedgång, om än en liten en. Men med tanke på hur jag ätit senaste dagarna är jag ändå nöjd. Eller kanske inte nöjd, men tacksam.