Ingen fredag utan fredagsfys, eller? Det är åtminstone en rutin jag trivs väldigt bra! Jag sitter så my mer skönare i soffan när jag fått göra av med en massa energi och har en trött kropp. Dessutom känns det som ett väldigt peppande och hälsosamt sätt att starta helgen!

Dagen träning blev ben, ben, ben och så lite cardio. Benen var ordentligt trötta på promenaden hemmåt.

– tunga intervaller på crosstrainer
– liggande bencurl
– sittande bencurl
– benpress
– utfall
– squats
– sumo squats
– utfallsgång
– situps på lutande bräda

Jag tog 100 kg * 5 i benpressen! Har aldrig vågat, eller kunnat, ta så mycket tidigare! Älskar framsteg, det om något boostar ens motivation!