Viktnedgång

Planering och åter planering…

Idag har jag varit och kollat på min pojkväns fotbollsmatch, väldigt mysigt! Jag är uppväxt i en liten by och spenderade mycket tid både på och bredvid fotbollsplanen så det känns på något vis som att komma hem när man står dör bredvid planen och småpratar med folk man känner lite halvt.

Just såna här gånger är det extra viktigt för mig att planera min kost, för fotbollsmatcher förknippar jag väldigt starkt med en läsk och lite snacks. Eftersom att jag är medveten om detta så behöver det inte innebära några problem. Jag vet att det finns att det finns Cola zero i kiosken där, men utbudet på nyttiga snacks är begränsat, för att inte säga helt obefintligt.

Där hade jag packat ner snacks i handväskan! En sockerfri läsk och en sockerfri kexchoklad från Nicks var helt perfekt och stillade mitt sug att köpa något onyttigt.

Vissa dagar måste man planera mer än andra. Men det är det värt!

0
Read More

Att hålla motivationen uppe!

Att hålla motivationen uppe är inte det lättaste. Förlorar man sin motivation så är det lätt att fuska med maten, skippa träningen och annat som man gör att man hamnar längre ifrån målet istället för närmare. Ju högre motivation man har, desto lättare är det att stå emot frestelser och då kommer man snabbare att nå sitt mål, oavsett vad målet är.

För att klara av denna viktresa har jag behövt fundera dels på orsaken till varför jag vill gå ner i vikt för dessa orsaker utgör min grundmotivation och är utgångspunkten i allt. Jag är inte nöjd med hur jag ser, hur jag mår, min ork, hur kläder sitter och så vidare, listan kan göras lång. Detta är dock inte tillräckligt alla gånger, hur knäppt det än låter. Det finns dagar och stunder då jag bara vill stanna kvar i soffan, trycka i mig en pizza och avsluta med en påse chips och dipp. Hittills har jag inte gjort det för jag har lyckats hålla uppe min motivation. Jag har hittat vad som motiverar mig, både långsiktigt och kortsiktigt! Långsiktigt är det helt enkelt att jag vill göra en livsstilsförändring, bli gladare, piggare, snyggare, hälsosammare, lättare, få lättare att hitta kläder och minska hälsoriskerna med övervikt. Kortsikt är det svårare, för det är ju så otroligt gott med chipsen/godiset/vad man nu är sugen på. Jag har gjort flertalet steg för att både öka min kortsiktiga motivation men även för att dagarna och stunderna med dålig motivation och karaktär ska bli så få som möjligt.

Först satte jag upp ett tydligt mål; jag vill väga 50 kg och ha en drömkropp. Det är en lång väg att vandra och därför behöver jag många mindre delmål på vägen, just för att det är roligt att lyckas och det höjer min motivation! Det är även oerhört roligt och peppande att se hur lång väg jag redan har hunnit! Jag väger mig varje morgon, för då ser jag snabbt om jag har gjort bra eller dåligt ifrån mig. Har jag gått ner, toppen då kör jag på! Har jag gått upp, då analyserar jag gårdagen och funderar på hur jag ska agera idag för att få det resultat jag vill. Jag skriver upp min vikt i en app som dels räknar ut hur många procent av totalen jag har hunnit går ner, samt hur lång tid det är kvar tills jag vill vara i mål. Att konkret kunna se mina framsteg och att faktiskt lyckas gå ner i vikt motiverar mig! En ytterligare stor källa till motivation är instagram. Jag får dagligen peppande kommentarer av alla fantastiska följare och varenda like, varenda kommentar och varenda följare får mig att kämpa dom dagar det är tungt.

Dock kommer det fortfarande tunga dagar. Då tar jag mina underbara vänner och mina fantastiska sambo till hjälp! Ensam är det inte lätt att klara av det. Tack vare min sambo har jag undvikit snabbmat många gånger, valt det bättre alternativet och tagit mig ut på en extra promenad. Det gäller att hitta sina källor till motivation, att hitta vad som funkar för en själv.

En bild från igår! En skogstur med han som alltid stöttar mig och finns där för mig, en oändlig källa till motivation.

0
Read More

Varför just nu?

Ja, varför gör jag denna resa just nu? Jag har varit mer eller mindre överviktigt i hela mitt liv så jag hade ju egentligen kunnat börja när som helst, eller väntat lite till… På senare tid har jag mått allt sämre över mitt utseende och min vikt, jag har mått dåligt när jag sett mig i speglar, helkroppsspeglar och foton har varit mardrömmen, jag har skämts över mitt fett inför vänner och till och med inför min sambo. När jag kände att jag inte längre är bekväm framför honom så fick jag nog. Så här kan jag ju inte ha det! Vikten är ju ändå något jag kan påverka själv. Jag har alltid levt efter devisen att man får bara gnälla till en viss gräns, sen måste man göra något åt det eller hålla käften. Så då gör jag något åt det!

Jag tänkte igenom vad jag har gjort för fel tidigare då jag antingen inte fått önskat resultat alls eller bara inte hållbara resultat. Jag har insett att jag dels inte har varit tillräckligt uthållig, inte tillräckligt tjurig och har jag fått en motgång så har jag gett upp ”för jag kommer ju ändå vara tjock hela livet”. Jag har inte heller fått tillräckligt med stöttning utifrån. Jag skyller absolut inte min vikt på min omgivning men det blir trots allt lättare att vara strikt mot sig själv om ens omgivning vet vad man gör och varför och därmed både kan stötta och peppa.

Därför startade jag denna blogg och min instagramkonto https://www.instagram.com/vickan3.0/ för att kunna få stöttning från min omgivning men även tvinga mig själv till att vara mer strikt. Inte så roligt att misslyckas inför andra. Jag tycker även att det är roligt att kunna dokumentera och följa mina framsteg rent konkret, vilket man gör väldigt tydligt via bilder. Jag hoppas även att både kunna inspirera andra och få inspiration till att förändra sitt liv!

Imorgon börjar min äggfasta!

​Ikväll tar jag det lugnt i soffan med en kopp ingefärs-och citron te! Perfekt för att inte bli sjuk när man ställer om kosten så här pass mycket som jag har gjort.

0
Read More

Från fetma till 50 kg!

Jag har, som så många andra, försökt att gå ner i vikt ungefär en miljon gånger. Lyckats ibland, men aldrig fått hållbara resultat. Därför kände jag att det verkligen är dags att göra en livsstilsförändring för att få resultat som håller i längden, jag är trött på att vara en tjockis.

Att starta denna blogg och ett konto på instagram är bland nog det läskigaste och mest ångestframkallande jag gjort. Jag skäms över min vikt och över min kropp, att jag har låtit det gå så långt att jag har fetma tycker jag är pinsamt, ohälsosamt och det är verkligen jättejobbigt både mentalt och fysiskt. Just därför vill jag utmana mig själv, både att bli utelämnad på detta sätt med vikten och allt vad det innebär men även för att sätta mer press på mig själv och öka min motivation att faktiskt en gång för alla bli normalviktig.

Bilden som fick mig att få ångest, bli gråtfärdig och ja, allt möjligt jobbigt. Jag ser ju ut som en boll! Men den ledde också till att jag bestämde mig för att gå ner 32,5 kg och bli normalviktig.

Följ min resa bort från fetman och mot normalvikt!
  • Startvikt: 82,5 kg
  • Nuvarande vikt: 79,9 kg
  • Målvikt: 50,0 kg
0
Read More
Nytt på bloggen
Kontakt
Victoria Anderssons Wellness AB
Org nr: 559146-0943
Mailadress: victoria@vickanswellness.se
Vickans Wellness logotyp
Kategorier